Врач из Рязани советует, как безопасно купаться на Крещение

Погружение в ледяную воду во время Крещенских праздников является серьёзным стрессом для организма. Как сообщила реаниматолог-анестезиолог Юлия Одеркова на сайте рязанского Минздрава, для безопасного участия в купаниях необходима предварительная подготовка и оценка возможных рисков.

Холодная вода вызывает стрессовую реакцию во всех системах тела. Врач предупреждает, что это приводит к сужению периферических сосудов, гормональному выбросу, повышенной нагрузке на сердце и дыхательную систему, что в крайних случаях может закончиться остановкой сердца или дыхания.

К нырянию в прорубь следует готовиться заранее. Первым и самым важным шагом является полный отказ от алкоголя.

Юлия Одеркова дала конкретные рекомендации: «Ни грамма горячительных напитков. Одежда должна быть удобной, купальники и плавки лучше надеть дома, обувь должна быть удобной, на нескользящей подошве. Перед погружением стоит сделать небольшую разминку».

Обычно совершают три погружения, однако если после первого человек ощутил дискомфорт, головокружение или мелькание «мушек» перед глазами, лучше сразу выйти из купели. Находиться в ледяной воде нельзя дольше 15-30 секунд.

После выхода из воды необходимо насухо вытереться полотенцем, переодеться в сухую одежду и выпить тёплый напиток. Кроме того, погружаться можно только в специально оборудованных и проверенных местах, где дежурят спасатели и бригада скорой помощи.

Для некоторых категорий людей купание в ледяной воде категорически противопоказано:

• люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
• перенёсшие инфаркт или инсульт;
• страдающие бронхиальной астмой;
• пациенты с глаукомой;
• имеющие хронические болезни почек и мочевыделительной системы;
• беременные женщины;
• лица, недавно перенёсшие ОРВИ, грипп или пневмонию;
• пожилые люди.